杏仁,蔬菜,食物,及其制品,黑芝麻
提問: 請問便秘可以根治嗎？
請問便秘可以根治嗎？我女友便秘有7、8年了，最近懷孕了，老是不吃東西，請問如何治療？沒有治療好便秘能要孩子嗎？上?蛘吆賈葜瘟票忝氐撓心募乙皆耗奈蛔遙殼氪徒蹋〖鋇然馗矗∏胨潮懔糲倫裳緇埃?
医师解答: 便秘是不影響生育的， 懷孕后半期，由于漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運動，所以更容易發生便秘。便秘是可以預防的，方法有：1.養成每天固定時間上廁所的習慣。2.保持愉快的心情。3.攝取足夠的水分。4.采高纖維飲食。富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果;全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。避免便秘的食物：1.奶類及其制品－各式奶類及其制品。2.肉類、蛋類、油脂類－皆可。3.豆類－未加工的豆類，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。4.蔬菜類－粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等;蔬菜的梗、莖;未烹調的蔬菜。5.水果類－未過濾的果汁;含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。6.五谷根莖類－全谷類及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。
懷孕后，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯，常常伴有痔瘡形成。有許多婦女在尚未懷孕時就有便秘的毛病，懷孕后，行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發作疼痛，使得孕婦對排便有種恐懼感，并有意識減少排便，使便秘情況更加嚴重。 妊娠后，孕婦如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑?疃僖彩且桓鱸頡Ｐ磯嗯曰吃瀉螅┛只疃嶸肆頌テ由霞胰說奶乇稹骯卣鍘保疃跎伲熳嘔蛺勺牛溝萌潿疽鴨跎俚奈賦Χ允澄锏南芰ο陸擔又馗拐禿捅忝氐姆⑸? 由于胎兒大而壓迫腸道，妨礙了直腸內血液的流通，使盆腔器官血液回流減少，直腸周圍靜脈曲張形成痔瘡。孕婦應慎防患上痔瘡，平日要多喝水，多吃高纖維食物及做體操，以避免便秘。以下食譜，能解腸內熱氣及治療痔瘡便秘。 良好生活習慣，把好預防關 要預防孕婦便秘，首先要養成良好的排便習慣，每日定時排便一次，有條件者使用坐式馬桶，以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。除此以外，每天要有足夠的戶內戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1小時。散步時，須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方，如郊外、花園等，盡量不要去人流量大、空氣污濁的地方，如商場、影院等。其次，在飲食方面，應忌食辛辣食物，除了高蛋白質的攝入外，可補充少量動物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2個、黃瓜1-2條、番茄1—2個、胡蘿卜1—2個、草莓100—200克、西瓜500克，若每天進食香蕉1—2條，則兼有預防和治療便秘的作用。總之，根據季節變化合理食用新鮮水果。在飲水方面，可適當每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁。睡覺時應盡量取左側臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫。經過上述處理，一般可避免妊娠期便秘的發生。 合理處理，安渡難關 如果孕期發生了便秘，應如何對付呢?除采取上述預防措施外，常用的方法是口服緩瀉的藥物，如乳果糖、果導片等，該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。禁止使用其他緩瀉劑，以免誘發流產或早產，同時可外用開塞露等。如上述方法無效，大便于結疼痛嚴重時，可采用由甘油、硫酸鎂和水所配成的“123灌腸液”予以低壓灌腸，臨床效果顯著。但是，如操作不當，可誘發流產或早產，故不到萬不得已時不可選用。如大便干結成塊，灌腸導管難以插入時，可用戴手套的手指伸入直腸內逐漸掏出積存的糞塊，再予以低壓灌腸或藥物治療。在以手指掏出糞塊時，應注意不要刺激子宮頸，以免引起宮縮。 對于有便秘的孕婦來說，應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。在此期間，不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。 總之，妊娠期間的便秘關鍵在于預防，養成良好的飲食和排便習慣，適當活動，方可安然渡過難關。 杏仁大米酪 [原料] 杏仁15克，大米90克，黑芝麻、白糖各30克。 [制作方法] ①將黑芝麻、杏仁、大米分別用清水浸泡半天，杏仁撈出，去皮夾，與黑芝麻、大米混合碾成糊狀，待用。②鍋置火上，放入少許清水，燒開，加白糖溶化后，把芝麻杏仁米糊緩緩倒入，拌成糊狀，熟后即可食用。
每天固定時間上廁所，多吃蔬菜水果（多吃香蕉，少吃蘋果），多運動（如走路上下班等），多喝水（若便秘較嚴重，喝涼開水），早晨若有便意，及早上廁所。如此堅持下去即可根治。 每天早晨空腹喝一杯溫開水（夏天喝涼開水），然后上廁所，晨運（跑步、做操均可，要出汗，時間最好超過30分鐘），兩餐之間吃一、兩只香蕉，房間干燥適量補水。
加強調養，應該可以根治。
提問: 請問便秘可以根治嗎？
請問便秘可以根治嗎？我女友便秘有7、8年了，最近懷孕了，老是不吃東西，請問如何治療？沒有治療好便秘能要孩子嗎？上?蛘吆賈葜瘟票忝氐撓心募乙皆耗奈蛔遙殼氪徒蹋〖鋇然馗矗∏胨潮懔糲倫裳緇埃?
医师解答: 便秘是不影響生育的， 懷孕后半期，由于漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運動，所以更容易發生便秘。便秘是可以預防的，方法有：1.養成每天固定時間上廁所的習慣。2.保持愉快的心情。3.攝取足夠的水分。4.采高纖維飲食。富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果;全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。避免便秘的食物：1.奶類及其制品－各式奶類及其制品。2.肉類、蛋類、油脂類－皆可。3.豆類－未加工的豆類，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。4.蔬菜類－粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等;蔬菜的梗、莖;未烹調的蔬菜。5.水果類－未過濾的果汁;含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。6.五谷根莖類－全谷類及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。
懷孕后，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯，常常伴有痔瘡形成。有許多婦女在尚未懷孕時就有便秘的毛病，懷孕后，行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發作疼痛，使得孕婦對排便有種恐懼感，并有意識減少排便，使便秘情況更加嚴重。 妊娠后，孕婦如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑?疃僖彩且桓鱸頡Ｐ磯嗯曰吃瀉螅┛只疃嶸肆頌テ由霞胰說奶乇稹骯卣鍘保疃跎伲熳嘔蛺勺牛溝萌潿疽鴨跎俚奈賦Χ允澄锏南芰ο陸擔又馗拐禿捅忝氐姆⑸? 由于胎兒大而壓迫腸道，妨礙了直腸內血液的流通，使盆腔器官血液回流減少，直腸周圍靜脈曲張形成痔瘡。孕婦應慎防患上痔瘡，平日要多喝水，多吃高纖維食物及做體操，以避免便秘。以下食譜，能解腸內熱氣及治療痔瘡便秘。 良好生活習慣，把好預防關 要預防孕婦便秘，首先要養成良好的排便習慣，每日定時排便一次，有條件者使用坐式馬桶，以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。除此以外，每天要有足夠的戶內戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1小時。散步時，須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方，如郊外、花園等，盡量不要去人流量大、空氣污濁的地方，如商場、影院等。其次，在飲食方面，應忌食辛辣食物，除了高蛋白質的攝入外，可補充少量動物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2個、黃瓜1-2條、番茄1—2個、胡蘿卜1—2個、草莓100—200克、西瓜500克，若每天進食香蕉1—2條，則兼有預防和治療便秘的作用。總之，根據季節變化合理食用新鮮水果。在飲水方面，可適當每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁。睡覺時應盡量取左側臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫。經過上述處理，一般可避免妊娠期便秘的發生。 合理處理，安渡難關 如果孕期發生了便秘，應如何對付呢?除采取上述預防措施外，常用的方法是口服緩瀉的藥物，如乳果糖、果導片等，該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。禁止使用其他緩瀉劑，以免誘發流產或早產，同時可外用開塞露等。如上述方法無效，大便于結疼痛嚴重時，可采用由甘油、硫酸鎂和水所配成的“123灌腸液”予以低壓灌腸，臨床效果顯著。但是，如操作不當，可誘發流產或早產，故不到萬不得已時不可選用。如大便干結成塊，灌腸導管難以插入時，可用戴手套的手指伸入直腸內逐漸掏出積存的糞塊，再予以低壓灌腸或藥物治療。在以手指掏出糞塊時，應注意不要刺激子宮頸，以免引起宮縮。 對于有便秘的孕婦來說，應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。在此期間，不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。 總之，妊娠期間的便秘關鍵在于預防，養成良好的飲食和排便習慣，適當活動，方可安然渡過難關。 杏仁大米酪 [原料] 杏仁15克，大米90克，黑芝麻、白糖各30克。 [制作方法] ①將黑芝麻、杏仁、大米分別用清水浸泡半天，杏仁撈出，去皮夾，與黑芝麻、大米混合碾成糊狀，待用。②鍋置火上，放入少許清水，燒開，加白糖溶化后，把芝麻杏仁米糊緩緩倒入，拌成糊狀，熟后即可食用。
每天固定時間上廁所，多吃蔬菜水果（多吃香蕉，少吃蘋果），多運動（如走路上下班等），多喝水（若便秘較嚴重，喝涼開水），早晨若有便意，及早上廁所。如此堅持下去即可根治。 每天早晨空腹喝一杯溫開水（夏天喝涼開水），然后上廁所，晨運（跑步、做操均可，要出汗，時間最好超過30分鐘），兩餐之間吃一、兩只香蕉，房間干燥適量補水。
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