膳食,含量,牛奶,元素,溶解度
提問: 需要補鈣嗎?
人到中年是否需要補鈣?安全用量是多少?
医师解答: 可以在35歲以后開始考慮補鈣,補鈣3注意 □ 購買鈣制劑要注意標簽上所標的鈣是鈣元素還是鈣鹽的含量。 □ 要選擇鈣元素含量高,溶解度好,適宜自己口味的產品。 □ 通過膳食可以補鈣。合理膳食結構,盡量從天然食品中獲取鈣,達到通過食補增加鈣攝入量。牛奶是一種營養豐富的食品,是鈣的最佳來源(通常100毫升牛奶提供鈣110毫克)。
你好: 人到中年鈣質流失多。應該補鈣。但是補鈣之前必須化驗血鈣。看看缺多少。按照醫生知道補鈣。

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