健康,少吃,出了,多糖,人到中年
提問: 我人到中年,喝水都長肉,又喜靜不喜動,如何保證身體
●患者性別:男●患者年齡:47●詳細病情及咨詢目的:發胖,行動遲緩,問療法●目前一般情況:良
医师解答: 建議你還是適量運動,少吃多脂肪多糖份的食品.
你已經說出了你發胖的主要原因.要保證自己身體健康,首先要增加運動量,同時要均衡營養,避免高糖高脂膳食的攝入,多食用蔬菜水果.
人到中年進食須減量不能吃十分飽,少吃五谷多吃蔬菜和水果,攝入維生素含量多的食物,為消耗體內過多熱能須適量運動,以減輕體重才能保證健康。身高減去105為標準體重,處于亞健康狀態時自己不為知,超過標準體重20%就是病態了,須提早預防不可大意。

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