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大便,所需,也可,要人,最短
提問: 排便
排便一天多次》3，由干到稀。排不盡，為什么
医师解答: 良好的排便習慣是：每日定時排便一次，排便時所用的力氣最小、所需時間最短、排出通暢、便后有輕松感。要做到這一步，首先要建立定時大便的規律性，使糞便保持柔軟易于排出的狀態;其次不要人為地控制排便感，把規定的大便時間擠掉，當便意感明顯時要立即去廁所排便;第三在排便時要抓緊時間、盡快結束，不要在廁所里看書報、抽煙或思考問題。 早飯前后是排便的最佳時間，因為它符合人體的生理規律。人吃飯后由于食物的刺激可加速胃腸蠕動，這種胃腸反射性的蠕動容易產生便意感。早上起床后的直立也可出現結腸運動，所以許多人起床后就要上廁所。

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